Посміхнімося: йога для буклаверів

Йога для буклаверів

Обожнюєте книжки й готові присвячувати їм весь вільний час, а на йогу не залишається і хвилинки? Спробуйте йогу для буклаверів від котика.

Почати можна з традиційного вітання сонця.
 

Планка - відмінна вправа для всього тіла.
 

 

 Не можна забувати й про розтяжку.

 

Розвороти тренують специфічні м'язи.

 

Нахил уперед сидячи - розтягує спину й ноги водночас. Особливо просунуті гортають сторінки пальцями ніг.

 

Якщо в книзі великий шрифт - практикуйте позу воїна.

 

А якщо шрифт дрібний, можна зробити стійку на плечах.
 

 
Поза сарани - справжній виклик для читача.

 

Щасти Вам, буклавери!
 

Oleksandra Orlova За матеріалами сайту romancedeals.com